Vitamine, Mineralstoffe, Superfoods

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Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für eine gute Gesundheit mit starken Abwehrkräften. Eine vollwertige Ernährung setzt sich dabei aus überwiegend pflanzlichen, vitaminreichen und ballaststoffreichen Lebensmitteln zusammen, also aus viel Gemüse und Obst. Dazu zählen beispielsweise Beerenobst, Spargel, Brokkoli, winterliche Gemüsesorten. Viele Obstsorten, speziell Zitrusfrüchte oder Acerola, liefern dabei wertvolles natürliches Vitamin C, welches nicht nur unsere Abwehrkräfte stärkt, sondern auch Hautbild und Psyche positiv beeinflusst. Des Weiteren sorgen Mineralstoffe wie Zink und Selen für eine normale Zellteilung wie beispielsweise den Zellerneuerungsprozess im Gehirn. Vitamin B6 kann wiederum bei Müdigkeit und Erschöpfung helfen und ist wichtig für gute Nerven. So erfüllen alle Inhaltsstoffe in unserer Nahrung lebenswichtige Funktionen.

 
 

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