Shakes


 

Natürlich schnelle Küche

 
 
 
 
Power-Shake
 

Sie benötigen (für 2 Portionen):
20 g Natura Bio Süßlupinenmehl, ½ TL Sanatura Acerola, 1 EL Sanatura Darmflora Plus, 1 Banane, 2 EL Donath Vollfrucht Mango, 300 ml Haferdrink (gut gekühlt).
 
 
 
 
 
 
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Mango-Orangen-Lassi
 

Sie benötigen (für 4 Portionen):
200 g Mango (Fruchtfleisch frisch oder gefroren), 200 ml Orangensaft, 250 g Naturjoghurt, 250 ml Wasser, 25 g Natura 0-Kalorien-Süße.
 
 
 
 
 
 
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Eistee Zitrone-Minze
 

Sie benötigen:
1 l kochendes Wasser, 2 Beutel schwarzen Tee, 3 Beutel Pfefferminztee, 2 Zitronen, Natura Stevia Plus, Eiswürfel.
 
So wird’s gemacht:
Teebeutel mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Herausnehmen und Tee abkühlen lassen. Saft einer Zitrone auspressen, dazugeben und mit etwas Stevia Plus süßen. Die andere Zitrone in feine Scheiben schneiden, 1 – 2 Scheiben in ein Glas geben, Eiswürfel hinzufügen und mit dem Tee auffüllen.
 
 
 


 
 
Trauben-Shake
 

Sie benötigen:
100 ml Milch, 100 ml Joghurt, 50-100 g rote Weintrauben, 1 EL Sanatura Inulin.
 
So wird’s gemacht:
Trauben waschen und entkernen. Alle Zutaten mit einem Mixer oder Pürierstab verrühren.
 
 
 
 
 
 


 
 
Fitnesscocktail Orange-Karotte
 

Sie benötigen:
3 Eiswürfel, 200 ml Buttermilch oder fettarme Milch, 1 EL Karottensaft, 1 EL Orangenkonfitüre, 1 Prise Salz, frische gehackte Kräuter, 1 EL Sanatura Inulin, 1 Spritzer Zitronen- oder Limettensaft
 
So wird’s gemacht:
Alle Zutaten mit einem Mixer oder Pürierstab verrühren.
 
 
 
 


 
 
Mango-Kokos-Shake mit Süßlupinenmehl
 

 
Sie benötigen:
2 leicht gehäufte EL (20 g) Natura Bio Süßlupinenmehl, 150 g Fruchtfleisch einer reifen Mango, 1 reife Banane, 1 EL Zitronensaft, 1-2 EL Natura Bio Kokosblütenzucker, 50 ml Kokosmilch, 250 ml Reisdrink, nach Bedarf Eiswürfel.
 
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Grünkohl-Spinat-Smoothie
 
 
Smoothie
 
Sie benötigen:
4 leicht gehäufte TL (10 g) Natura Bio Smoothie Spinat, 50-75 g junge Grünkohlblätter, ohne Stängel, 2 reife Bananen, 1 reife Kaki/ Sharonfrucht, 150 ml Wasser oder Apfelsaft.
 
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